こんばんは！！
今日も日記更新してきます！！
今日は俺が最近再開したランニングについて！！
実はランニングって超絶ゆっくり走った方が脂肪燃焼が激しくて、特にダイエット目的に走る人は途轍もなくゆっくり走るのがいいと良く言われています。
俺もそれは知ってたんですが、別にダイエット目的でもないし今まではずっと好きなペースで走ってました。俺個人の感覚だと、ゆっくり走ったつもり場合は大体３０分で４ｋｍくらいの距離になります。
でも今日走る前にちゃんとそのゆっくりのペースを調べてみたら、なんと３０分で３ｋｍのペースが専門家の言うゆっくりランニングらしいんですよ！！どんだけ遅いの！？歩きとほぼ同じやんけ！？
というわけで今日はその３０分３ｋｍのペースを目指してマジでマジでゆーーーーっくり走ってきました。
今まで一歩で稼いでいた距離で足踏みして二歩にするイメージですね。
そしたら確かに息は全く上がらなかったんですが、汗はむっちゃかきました。
なんか普通に走るのとは違うエネルギーを使った感じが確かにする！
とにかく暑い！！汗すごい！！
しかも全然足とか下半身に疲れも蓄積してないので、これはこれで気分転換やリラックスの運動にはむっちゃ良いなと思いました。今後もちょいちょい取り入れていこうと思います！！
それでは！！
また！！
こんばんわ。
ウォーキングしてると、ゆっくり目に走る人を見かけ
ることがありますがスローランニングの人だったかなと
思えました。
自分でも調べて取り入れてみようかなと思います。
うおーー！！ムネミツさんこんばんは！！またまたコメントありがとうございます！！感謝です！！
そうそう！そうなんですよね！！スローっていいますが、俺の感覚や多分普通の人の感覚より大分遅いです！！歩いている人をゆっくり追い越していくようなイメージ！！なのであんまり疲れませんし、それでいてしっかり有酸素運動にもなるのでかなりお勧めです！！